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秋季养生要知道

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发表时间:2019-10-15 08:35



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秋燥伤肺少吃辣

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人容易出现咽干、干咳等症状,中医认为是由于燥邪伤肺所导致的现象。应少吃辛辣的食物,防止辛辣的食物引起生火等症状。


肺燥伤肝要吃酸

从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食物,可以防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保护肝脏的作用,但不可过量。


秋天干燥多喝水

多喝一些水是秋天润燥,防燥不可少的保养措施。喝水以少量频饮为佳。只有少量慢饮,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。


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